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La perfetta Smoothie Bowl
Step di preparazione
- Step 1: Frutta
Scegliete 200-250 g di frutta a vostra scelta. Cercate di scegliere frutti succosi come arance o pompelmi e più densi come le banane per avere una consistenza semi-liquida. Ricordate che i frullati si mangiano con il cucchiaio.
Sbucciate la frutta e mettetela in Turbo Max Supersonic, quindi frullatela fino a renderla omogenea. - Step 2: Latticini
Scegliete la tipologia di latticini che preferite (100-150 g). Aggiungetelo alla frutta in Turbo Max Supersonic e frullate nuovamente.
A seconda dell’acidità della frutta e dei vostri gusti, potete aggiungere 1 o 2 cucchiai di miele, zucchero a velo o zucchero di cocco. - Step 3: Extra
Scegliete i vostri condimenti extra: è preferibile una combinazione di frutta fresca e qualcosa di croccante, come semi, muesli tostato fatto in casa o cereali.
Note
Suggerimento: la frutta fresca di stagione è la migliore e contiene la maggior parte delle vitamine, ma la frutta sciroppata o congelata (scongelata) è una buona e comoda alternativa.
Ingredienti
Per 1 porzioni
Step 1: Frutta
- Kiwi, banana, mango, fragole, lamponi, pesche, succo d'arancia, succo di pompelmo
Step 2: Latticini
- Yogurt di latte vaccino, yogurt di latte caprino, yogurt greco, yogurt di soia, ricotta
Step 3: Extra
- Frutta a cubetti, noci tritate grossolanamente, gocce di cioccolato, cereali, muesli tostato, cocco tritato, semi, pinoli...
