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Avena al microonde

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tempo complessivo
10 minuti
difficoltà
facile
tempo di preparazione
10 minuti

Step di preparazione

  1. Aggiungete l’avena, il lievito in polvere, la cannella in polvere, la noce moscata, l’estratto di vaniglia e il latte vegetale in Turbo Max Supersonic dotato dell’inserto lama. Tirate la cordicella un paio di volte finché tutti gli ingredienti non saranno amalgamati e incorporati.
  2. Versate il composto in Brocca MicroCook da 1 l e chiudete il coperchio. Mettete nel microonde per 7 minuti a 850w.
  3. Mentre l’avena cuoce, unite la crema di cocco, lo zucchero a velo e la cannella macinata. Mescolate bene fino a ottenere una pasta densa.
  4. Quando l’avena è cotta, toglietela dal microonde e fateci scorrere sopra la glassa con un movimento a spirale per creare l’aspetto di un rotolo alla cannella.

Note

Mentre ci prendiamo cura del pianeta, non dimentichiamo di prenderci cura di noi stessi! Questa ricetta a base di avena e cannella è semplicemente deliziosa. Non solo ha un buon sapore, ma vi farà risparmiare tempo, denaro e molta energia rispetto all’avena cotta tradizionale perché la ricetta prevede l’utilizzo del microonde.

Iniziate a preparare la stessa base e poi aggiungete gli ingredienti che preferite.

Ricetta base dell’avena miscelata:

  • 80 g di avena arrotolata
  • 5 g di lievito in polvere
  • 250 ml di latte vegetale

 

Provate alcune di queste idee:

  • Avena con burro d’arachidi e marmellata di frutti di bosco: aggiungete un cucchiaio di burro di arachidi e frullate. Versate in Brocca MicroCook da 1 l e mescolate con un cucchiaio di marmellata di frutti di bosco.
  • Avena al cioccolato: aggiungete un cucchiaio di cacao puro in polvere e mezzo cucchiaio di gocce di cioccolato. Quando versate l’impasto di avena in Brocca MicroCook da 1 l, versate solo metà dell’impasto, poi aggiungete mezzo cucchiaio di gocce di cioccolato e infine versate il resto dell’impasto. Si creerà così un delizioso cuore di cioccolato fuso.
  • Avena frullata Chunky Monkey: aggiungete mezza banana piccola e un paio di cucchiai di gocce di cioccolato fondente. Decorate la parte superiore con qualche fetta di banana.
  • Avena frullata alla carota: aggiungete mezza carota grattugiata, un pizzico di cannella e noce moscata e qualche noce pecan tritata.

 

Suggerimento: sapevate che potete risparmiare fino al 75% di energia usando il microonde invece del forno? Entrambi gli elettrodomestici sono molto pratici e danno gli stessi risultati se usati correttamente, ma il microonde consente un maggior risparmio energetico. Il microonde riscalda solo gli alimenti e i contenitori che vi sono collocati, quindi non spreca energia riscaldando lo spazio vuoto. Nel dubbio, scegliete il microonde!

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Ingredienti

Per 1 porzioni

    Ingredienti

    • 80 gr avena arrotolata
    • 5 gr lievito in polvere
    • 8 gr cannella in polvere
    • 3 gr noce moscata in polvere
    • 250 ml latte vegetale
    • 10 ml estratto di vaniglia

    Per la Glassa

    • 20 gr crema di cocco
    • 20 gr zucchero a velo
    • 3 gr cannella in polvere
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